[ENTRENAMIENTO GRATUITO] 6 Rutinas para fortalecer los huesos si tienes osteopenia u osteoporosis
#0 Presentación del curso
#1 La ley de Wolff y la estimulación del hueso
#2 Fortalecer los huesos con ejercicios de resistencia
#3 Mantener el cuerpo flexible, para tener unos huesos sanos
#4 Trabajar el equilibrio, para evitar las caídas
#5 Fortalecer la musculatura, es fortalecer los huesos
#6 Aprender a relajarte para reducir el estrés, ya que el estrés afecta tus huesos
#7 Despedida del curso
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