¿Estás en la etapa de premenopausia o menopausia? ¿Te preocupa el estado de tus huesos? ¿Estás diagnosticada de osteopenia u osteoporosis?
Contenido del Curso
#0 Presentación del curso
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#1 La ley de Wolff y la estimulación del hueso
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#2 Fortalecer los huesos con ejercicios de resistencia
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#3 Mantener el cuerpo flexible, para tener unos huesos sanos
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#4 Trabajar el equilibrio, para evitar las caídas
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#5 Fortalecer la musculatura, es fortalecer los huesos
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#6 Aprender a relajarte para reducir el estrés, ya que el estrés afecta tus huesos
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#7 Despedida del curso
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