[ENTRENAMIENTO GRATUITO] 6 Rutinas para fortalecer los huesos si tienes osteopenia u osteoporosis

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¿Estás en la etapa de premenopausia o menopausia? ¿Te preocupa el estado de tus huesos? ¿Estás diagnosticada de osteopenia u osteoporosis?

Contenido del Curso

#0 Presentación del curso

#1 La ley de Wolff y la estimulación del hueso

#2 Fortalecer los huesos con ejercicios de resistencia

#3 Mantener el cuerpo flexible, para tener unos huesos sanos

#4 Trabajar el equilibrio, para evitar las caídas

#5 Fortalecer la musculatura, es fortalecer los huesos

#6 Aprender a relajarte para reducir el estrés, ya que el estrés afecta tus huesos

#7 Despedida del curso