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Bajo impacto y vibraciones

Bajo impacto, fuerza y estiramientos en las escaleras

Este contenido está disponible exclusivamente para alumnas del Entrenamiento Huesos Sanos y Fuertes.

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Bones for life

Mejorar la postura y el equilibrio

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Equilibrio y posición corporal

Equilibrio y recolocación postural

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Tonificación muscular

Fuerza de brazos y piernas con banda elástica

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Piernas y glúteos fuertes

CONSIGUE PIERNAS Y GLUTEOS FUERTES: Rutina de glúteos, aductores y trasverso en cuadrupedia

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Estiramientos

Estirar cadena muscular posterior y lateral

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