LOS ESENCIALES PARA LA OSTEOPOROSIS

Cursos básicos con toda la técnica si vives con osteoporosis u osteopenia

Para moverte y hacer ejercicio físico sin riesgo a dañarte

Especialmente creado para mujeres en la etapa de la menopausia, con osteoporosis, osteopenia, hernias discales, artrosis, artritis.

Mujeres que no puedan llevar un entrenamiento fuerte.

Mujeres que ya asistan a sus clases, pero que necesitan saber como hacer los ejercicios, la técnica a utilizar, qué ejercicios contraindicados y como adaptarlos.

Aprenderás la base del equilibrio, la mejora de la postura encorvada, el trabajo de fuerza seguro y estiramientos seguros para ti.

Estos cursos funcionan aunque no hayas hecho nunca ejercicio físico, podrás adaptar todo a diferentes niveles.

EL PROBLEMA REAL QUE ME ENCONTRÉ FUE QUE SI HAY EJERCICIOS PARA LA OSTEOPOROSIS, PERO NO TIENEN ESTRUCTURA NI LA VISIÓN Y LA EXPERIENCIA DE ALGUIEN QUE PADEZCA ESTA ENFERMEDAD DEGENERATIVA.

Con 49 años, me diagnosticaron una osteoporosis prematura y mi mundo se vino abajo.

Mi vida era la danza, el pilates y el ejercicio físico. ¡Fue un duro golpe!

Todos los médicos a los que fui coincidieron en que era muy joven y que la enfermedad estaba avanzada.

Entre en un bucle de miedo y llanto, mi cuerpo era mi herramienta de trabajo y no sabía que podía hacer. Tenía que volver a dar clases pero…

Me daba miedo moverme, creía que iba a romperme.

Descubrí que el miedo no era el camino.

Reflexioné, estudié y comprendí que mi cuerpo pedía ayuda a gritos.

Tuve que adaptar los ejercicios a mi nueva situación, transformarlos, para que fueran seguros.

Empecé a estudiar qué clase de ejercicio físico tenía que hacer, cuál era el correcto para no dañarme, Tenía muchas preguntas y muy pocas respuestas.

¿Cómo tengo que saltar?, ¿Cuánto peso puedo levantar sin dañarme?, ¿Andar es suficiente?, ¿Qué abdominales podía hacer y cómo hacerlos correctamente sin dañarme?, ¿Qué movimientos evitar porque son peligrosos?, ¿Los ejercicios de Pilates, puedo hacerlos?, ¿Qué alimentos comer, ¿Qué suplementos debo tomar?

Ya ves, un montón de piezas sueltas que no me daban las respuestas que necesitaba.

¿Cómo podía juntar toda
la información y experiencia?

Aplicando toda mi experiencia de más de 35 años en el mundo de la danza, en el método Pilates y Mindfulness y todos mis estudios recientes de biomecánica del hueso y “Bones for life”, empecé a construir mi propio método para mejorar de mi dolencia y tener unos huesos sanos y fuertes.

Empecé a preguntarme, porque no coger toda esta información dispersa y toda mi experiencia, estructurarla en las diferentes áreas y enseñarla desde la base, para tener un ejercicio seguro y efectivo.

Por eso he creado los cursos:

Los esenciales para la osteoporosis

Que te ayudaran a transformar tu ejercicio diario, tanto si ya lo realizas, como si empiezas ahora. Ya que aprenderás toda la técnica, pudiendo adaptarla a tus clases de Pilates, Aerobic, Zumba, Yoga, caminatas, etc… Si, por el contrario, empiezas con los esenciales, tendrás toda la información ya preparada para ti.

¡Porque todas podemos vivir una vida, con gran calidad de movimiento y sin límites!!!

Estos son los esenciales para ti, todo lo que te voy a enseñar es lo que yo he aprendido y adaptado para mí.

He creado la base del entrenamiento y es lo que voy a compartir contigo en estos cursos.

Después de 6 años de estudios e investigación

6 cursos esenciales

Quiero presentarte lo

que utilizo diariamente y que son la base de mis clases:

1

NO MÁS CAIDAS
consigue un buen equilibrio

¡CURSO GRATUITO QUE ENCUENTRAS EN ESTA WEB!

2

TODA LA TÉCNICA
para un ejercicio seguro

3

CREAR VIBRACIONES Y BAJO IMPACTO SEGUROS

4

FORTALECER TUS HUESOS
Fortaleciendo tus músculos

5

LA FLEXIBILIDAD SEGURA Y NECESARIA

6

SIEMPRE ERGUIDAS, mejorar la postura encorvada

Me hubiera gustado tener toda la información que encontraras dentro de estos cursos cuando me diagnosticaron osteoporosis

La información que encontré era contradictoria, insuficiente y la mayoría de ella con solo un trabajo de fuerza demasiado agresivo, que al realizarlo solo conseguí dañarme

Si sigues estos cursos vas a conseguir los siguientes beneficios:

El contenido de los cursos son:

CURSO 1

NO MÁS CAÍDAS, es el CURSO GRATUITO que ya puedes disponer y empezar a trabajar

En este curso vas a aprender lo más elemental para trabajar el equilibrio desde la base, alineación, tobillo y pie.

Consta de 3 clases:

CURSO 2

Toda la técnica para un ejercicio seguro

En este curso vas a aprender lo más elemental que tienes que saber si haces ejercicio físico

Consta de 6 clases:

Ayudarnos de la respiración en el ejercicio
Las fuerzas que actúan en el cuerpo y que nos pueden ayudar
Activación del corsé muscular
Bajar al suelo sin dañarnos
Abdominales seguros
Técnica para hacer dorsales seguros

CURSO 3

Crear vibraciones y bajo impacto seguros

En este curso aprenderás cómo activar la masa ósea, crear vibraciones y saltos seguros y flexibilizar la articulación de la rodilla

Consta de 1 PDF descargable y 3 clases prácticas :

CURSO 4

Fortalece tus huesos, fortaleciendo los músculos

En este curso aprenderás como hacer ejercicios de fuerza adecuados para ti, toda la técnica y como saber que peso es adecuado para ti

Consta de 1 PDF descargable y 4 clases prácticas

PDF 1: La Ley de Wolff, expone que las fuerzas de tracción estimulan el crecimiento óseo
Introducir pesas
Trabajo de pesas con posición de medio paso y equilibrio
Introducir banda elástica
Trabajo de banda elástica, brazos y piernas

CURSO 5

La flexibilidad segura y necesaria

En este curso aprenderás a hacer estiramientos seguros, lo que puedes realizar y lo que no es aconsejable, encontrando diferentes ejemplos

Consta de 1 PDF descargable y 3 clases prácticas

CURSO 6

Siempre erguidas, mejorar la postura encorvada

Este curso, está basado en el método Bones For Life, y en él trabajaremos de una forma totalmente respetuosa con tu cuerpo, para mejorar la posición y conseguir la elongación del cuerpo

Consta de 1 PDF descargable sobre la hipercifosis y 3 clases prácticas:

En este entrenamiento, vamos a centrarnos en los principios básicos de la colocación del cuerpo, del caminar, de la activación de la masa ósea, de la fuerza y del aprendizaje motor.

Mi consejo es que utilices todo lo que te enseño en estos curso y lo apliques a tu rutina de entrenamiento, hagas un entrenamiento seguro y eficaz contra la osteoporosis, osteopenia, hernias discales, etc…..

Lo que te ofrezco es mi programa de entrenamiento, todo lo que te voy a enseñar

Es lo que yo realizo a diario

¡Tu peor enemigo no es la osteoporosis, no son las fracturas ni la incapacidad, es tu INACCIÓN! Siiii ya que tomando acción puedes evitar o retrasar en todo lo posible los efectos y consecuencias de la osteoporosis, y yo quiero ayudarte a conseguirlo con el programa de entrenamiento DENSIDAD ÓSEA.

Tal vez ya realices ejercicio físico, y puedas pensar que no te es necesario este curso; ¿Pero sabías que muchas veces el ejercicio que realizas no es el adecuado, cuando nos diagnosticaron osteoporosis, empezamos a hacer ejercicio, a levantar pesas y no somos conscientes de que no lo hacemos correctamente y que lo que estamos consiguiendo es el efecto contrario?.

Aprovecha esta oportunidad y empieza ya a trabajar en ti.

Deja de buscar piezas sueltas, empieza ya tus clases con un sistema que funciona, creado por una mujer con osteoporosis para mujeres con osteoporosis.

Hola por si no me conoces soy Mireia Serra, la creadora de

Porfintu y me encanta el movimiento del cuerpo.

Creo que tenemos muchas cosas en común:

Como te he contado antes, hace 6 años me diagnosticaron osteoporosis prematura a los 49 años y eso cambió mi vida para siempre.

Creo firmemente en que el ejercicio físico es la base para tener una muy buena calidad de vida, creo en la meditación, la naturaleza y vivir la vida.
Doy gracias cada día a la vida por todo lo que tengo.

Me encanta estudiar, investigar y probar todo lo que estudio para mejorar la calidad de vida en la osteoporosis y creo firmemente en poder llegar a la vejez con un cuerpo flexible, fuerte y equilibrado.

¡No lo pienses más y actúa ahora!!!
Porque cuidarte tan solo depende de ti y tan solo te hace falta el primer paso,
dale clic al enlace!!!.

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* Estos precios ya incluyen los impuestos

¡Nos vemos dentro y empezamos un camino juntas hacia tu futuro!!

¿Qué es el club osteo-esenciales?

Es un espacio de encuentro para todas las que hayáis adquirido todos los cursos, en él tendremos una sesión en directo al mes para trabajar juntas los esenciales, resolver dudas y preguntas.

Tendrás acceso a estos directos durante los 5 meses después de haber adquirido el pack.

Además, recibirás mensualmente una Newsletter con información sobre todo las novedades, clases y artículos que hayamos creado en Porfintu.

Preguntas frecuentes

1- ¿Cuánto duran los cursos?

Los cursos no tienen una fecha de inicio y final. Una vez adquieres los cursos, puedes acceder a ellos de inmediato y quedan para ti para siempre.

2- ¿No sé si podré hacerlo, hace mucho tiempo que no hago ejercicio y tengo miedo de no llegar al nivel?

No hay ningún nivel. Todos los ejercicios están adaptados a todos los niveles.

De hecho se llaman esenciales, porque allí aprenderás lo más básico tanto si ya tienes mucho nivel (aprenderás lo que sí puedes hacer y lo que no) como si tienes poco o nada.

3- ¿Si entró en el club, podré tener acceso a las sesiones en directo mensuales siempre, aunque no pueda asistir en directo?

Si van a quedar grabadas para que puedas acceder a ellas durante una semana.

4- ¿Si solo adquiero uno de los cursos de los esenciales, podré entrar en el club?

No, ya que este es el regalo de adquirir el pack entero. Pero si recibirás la newsletter mensual con toda la información.

5- ¿Qué día y hora será la sesión mensual en directo?

Será el último viernes de mes a las 19 h, hora de España.

No habrá sesiones en directo en el periodo de vacaciones.

6- Aparte de osteopenia, también padezco de otras patologías (artrosis, artritis, hernias discales, ciática, etc.) ¿Los esenciales también son adecuados para mí?

Sí, por supuesto. Es un entrenamiento respetuoso con tu cuerpo, adaptado a ti, a tu ritmo y que te enseña a escuchar tu cuerpo y conocer tus límites.

Todos los movimientos que hacemos están indicados para esas otras patologías.

7- ¿Si tengo problemas técnicos que tengo que hacer?

Enviar un correo electrónico a mireia@porfintu.com y te ayudaremos a resolverlos