Mejorar el equilibrio y el fortalecimiento de las piernas en una barra

Después de encontrar la colocación y alineación de los pies y tobillos y volver a alinear el cuerpo y encontrar el equilibrio, en esta clase vamos a utilizar ejercicios de danza en la barra, para fortalecer las piernas, flexibilizarlas y trabajar el equilibrio como las bailarinas.

Son ejercicios técnicos pero muy eficaces, porque nos mantienen la postura corporal y podemos controlar el movimiento haciéndolos seguros.

Si no tienes una barra fija, usa una silla.

• Trabajaremos el equilibrio en las distintas posiciones, aprendiendo a buscar el eje de nuestro cuerpo.

• Fortaleceremos glúteos, piernas y corsé muscular

• Flexibilizaremos la articulación del pie, tobillo, rodilla y cadera.

¡Vamos allá, busca la barra o la silla, cálzate unos zapatos deportivos y empezamos!!!