RECUPERA LA DENSIDAD ÓSEA Y TU INDEPENDENCIA

El Único Programa Integral para Mujeres con Osteoporosis y Osteopenia que Combina Movimiento Seguro, Nutrición y Bienestar Emocional

Recupera la fuerza y densidad de tus huesos, mejora tu equilibrio y movilidad, y reduce el dolor y la ansiedad que produce el miedo constante a fracturas y la pérdida de independencia.

Todo esto dedicando menos de 30 minutos al día con ejercicios progresivos, seguros y adaptados a tu condición física y necesidades específicas.

Y lo mejor de todo, este método funciona aunque nunca antes hayas realizado ejercicio físico o tengas miedo de comenzar por temor a lesionarte o si tienes una fractura.

Este programa es para ti si...

Te han diagnosticado osteoporosis u osteopenia y te sientes perdida sobre qué pasos seguir ahora

Vives con miedo constante
a sufrir una fractura que limite tu independencia

Has notado pérdida de estatura o postura encorvada y quieres revertir estos cambios

Los dolores en tu espalda, cadera o rodillas te impiden disfrutar de actividades que antes amabas

El programa "Huesos Sanos y Fuertes" es un sistema integral y probado que te permitirá incorporar técnicas y hábitos para mejorar:

  • La densidad y salud de tus huesos, reduciendo el riesgo de fracturas
  • Tu equilibrio y movilidad, evitando caídas y aumentando tu seguridad al moverte
  • El dolor crónico en articulaciones, espalda o cadera
  • El estrés y la ansiedad, incluyendo ese miedo constante a perder independencia.
  • La confianza en tu cuerpo, recuperando tu vitalidad
¿Qué pasaría si pudieras aprender a cuidar tus huesos, fortalecerlos y mejorar tu vida de forma segura, sin riesgo a lesiones?
¿Y si descubrieras cómo ganar fuerza, recolocación postural, flexibilidad y equilibrio mientras proteges tu salud ósea?

¿Te gustaría tener rutinas diseñadas especialmente para ti que te ayuden a sentirte más activa, relajada y segura en cada paso que das?

¿Por qué "Huesos Sanos y Fuertes" es diferente?

A diferencia de otros programas genéricos o ejercicios intensos que suelen poner en riesgo tu cuerpo, este programa está diseñado específicamente para mujeres con osteoporosis y osteopenia.

Este NO es otro plan más de ejercicios:

  • No es un programa genérico de gimnasio.
  • No incluye ejercicios de alto impacto que puedan lesionarte.
  • No son simples rutinas físicas "de moda" sin resultados reales.

Es el ÚNICO sistema completo que combina:

  • Ejercicios seguros basados en ciencia para mejorar tu densidad ósea.
  • Técnicas para reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
  • Hábitos sostenibles que puedes llevar contigo toda la vida.
Hace 8 años, me diagnosticaron osteoporosis prematura avanzada en la columna lumbar y la cadera. Como profesora de danza y Pilates, enfrenté al miedo de no poder moverme, bailar o enseñar nuevamente. Pasé días llenos de lágrimas, confusión y miedo.

Sin embargo, decidí transformar esa crisis en una oportunidad. Estudié, me especialicé en salud ósea y desarrollé un método integral que combina ejercicio seguro, Mindfulness y técnicas de movimiento consciente. Hoy, mi propósito es ayudarte a fortalecer tus huesos, recuperar tu confianza y mejorar tu calidad de vida.
Cualquier mujer puede fortalecer sus huesos y vivir sin miedo. ¡Tú también puedes hacerlo!

Como seguir una receta de 4 PASOS:
El Sistema para Mejorar tu Salud Ósea y tu Bienestar Total

Si deseas fortalecer tus huesos, recuperar la confianza en tu cuerpo y vivir con independencia y vitalidad, incluso si nunca has hecho ejercicio o sientes miedo de moverte, basta con seguir estos 4 pasos probados:

4 PILARES

Para Fortalecer Tus Huesos y Recuperar Tu Bienestar

1. Fuerza, Vibración y Bajo Impacto

El primer pilar del Método Osteointegral se centra en ejercicios progresivos que fortalecen tus huesos sin riesgos. Utilizamos principios científicos como la Ley de Wolff y el Efecto Piezoeléctrico mediante movimientos de vibración terapéutica para estimular la regeneración ósea de forma segura. Todo esto con técnicas de bajo impacto que protegen tus articulaciones.

2. Equilibrio, Recolocación y Flexibilidad

El segundo pilar, trabaja el equilibrio para reducir el riesgo de caídas. A través de ejercicios específicos, reeducamos tu postura para prevenir dolores y recuperar altura. Desarrollamos una movilidad suave y adaptada a tus límites, permitiéndote moverte con confianza en tu día a día.

3. Alimentación, Estrés y Hormonas

Este pilar te enseña cómo nutrir tus huesos desde dentro. Aprenderás dietas que alcalinizan tu cuerpo, técnicas para gestionar el estrés que reduce el impacto negativo del cortisol, y estrategias para recuperar el equilibrio metabólico. Todo esto te ayudará a sentirte fuerte desde adentro.

4. Biodescodificación y Mentalidad

El cuarto pilar aborda la conexión cuerpo-mente para una recuperación integral. Trabajamos en sanar la desvalorización personal que muchas veces acompaña a esta condición, fortalecemos tu confianza emocional y mental, y te empoderamos para transformar la forma en que te percibes a ti misma y a tu condición.

Aprende a cuidarte, fortalecer tus huesos y mejorar tu calidad de vida desde hoy mismo

"¿Por qué el Programa Huesos Sanos y Fuertes realmente funciona?"

A diferencia de otros programas generales de ejercicio:
  • Porque se basa en la Ley de Wolff: Principio científico que demuestra cómo el hueso responde al estrés mecánico adecuado aumentando su densidad.
  • Aprovecha el Efecto Piezoeléctrico: Estimulación celular que activa la formación de nuevo tejido óseo.
  • Incorpora la Biodescodificación emocional: Abordando el impacto del estrés y las emociones en el sistema hormonal que afecta directamente a tus huesos.
  • Ha sido probado con éxito: Por mí misma y más de 120 mujeres con tu misma condición.
  • Recobra el control, fuerza y empoderamiento de tu cuerpo y tu bienestar.
Con el programa “Huesos Sanos y Fuertes”, descubrirás cómo transformar tus miedos en fuerza, tu rigidez en movilidad, y tu inseguridad en confianza.

Hazte Dueña de tu Vida y construye la base para disfrutar de Salud, Movimiento y Plenitud.

Da el paso hacia un futuro lleno de confianza, movimiento y fortaleza.

El Programa "Huesos Sanos y Fuertes" incluye:

ENTRENAMIENTO DIARIO (Lunes a Viernes) Valor: 600€

  • 6 meses de clases guiadas paso a paso
  • Vídeos semanales de 30-40 minutos
  • Ejercicios específicos para fortalecer huesos, mejorar movilidad, equilibrio y postura
  • Técnicas seguras para movimientos cotidianos sin riesgo

SESIONES DE BIENESTAR (Sábados) Valor: 200€

  • Formación semanal para tu empoderamiento personal
  • Técnicas de gestión del estrés
  • Biodescodificación y mentalidad positiva
  • Consejos de alimentación para la salud ósea
  • Entrevistas con expertas en diversos ámbitos

ESTRUCTURA DEL PROGRAMA

El contenido está organizado en 3 módulos de 2 meses cada uno, diseñados para una progresión segura y efectiva:

MÓDULO 1: TODA LA TÉCNICA PARA TUS EJERCICIOS SEGUROS Y EFICACES

En este módulo aprenderás las bases esenciales para realizar ejercicios adaptados a la osteoporosis, priorizando la seguridad y efectividad. Desarrollarás activaciones como el corsé muscular, que protege tu columna y cadera, y te enfocarás en movimientos controlados para ganar confianza. Además, conocerás cómo alinear tu cuerpo y evitar posturas que puedan aumentar el riesgo de lesiones o fracturas.

MÓDULO 2: AVANZANDO EN LA TÉCNICA Y CONSTRUYENDO RUTINAS SÓLIDAS

Una vez que domines las bases, nos enfocaremos en profundizar en la técnica y progresar gradualmente. Este módulo incluye movimientos específicos para fortalecer los huesos mediante ejercicios de bajo impacto, vibraciones terapéuticas y trabajo de flexibilidad. También aprenderás a integrar estos ejercicios en rutinas más completas, adaptadas a las necesidades y capacidades de tu cuerpo.

MÓDULO 3: LAS OSTEORUTINAS DE TU VIDA

El módulo final se centra en consolidar todo lo aprendido en rutinas permanentes que puedas aplicar en tu día a día. Estas "osteorutinas" están diseñadas para trabajar todas las áreas de tu cuerpo: fuerza, equilibrio, flexibilidad y postura. Aquí aprenderás cómo mantener tus huesos sanos y fuertes a largo plazo, fomentando una vida activa, segura y con mayor calidad.

Cada módulo está diseñado para guiarte paso a paso hacia una salud ósea óptima, con ejercicios seguros, prácticos y efectivos que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar.

Porque este programa no es solo de ejercicios físicos: es un proceso de autoconocimiento y transformación personal. Esto es lo que opinan las Alumnas de “Huesos Sanos y Fuertes”

Incluye 4 BONOS EXCLUSIVOS:

BONO #1: Grupo de Whatsapp de Ayuda y Seguimiento: (Valor: 57€)

Accede a un espacio exclusivo donde recibirás soporte directo, consejos y motivación constante y encontrarás una comunidad de apoyo.

BONO #2: Sesiones en directo por Zoom: (Valor 77€)

- Durante el primer módulo tendrás 2 directos al mes, para el seguimiento de la correcta ejecución de los ejercicios y preguntar tus dudas.

- En el segundo y tercer módulo tendrás 1 directo al mes, para ampliar conocimientos, consultas y charla de apoyo entre todas.

- Los directos serán grabados y los podrás ver durante 1 mes, luego se colgara el siguiente y este desaparecerá.

BONO #3: Mini rutinas exprés con los ejercicios imprescindible: (Valor 27€)

Para cuando no tengas tiempo para realizar las clases completas, encontrarás mini rutinas para que no piernas el ritmo y las puedas hacer en 5 minutos.

BONO #4: Sesiones de estiramientos complementarias: (Valor 39€)

Para complementar las clases, por si necesitas flexibilizar más y dispones de más tiempo.

Valor Total: 1000€

Hoy: 747€ (IVA incluido)

He reducido el precio porque quiero que esta transformación sea posible para ti

Opción 1:

Pago único por 747 € (ahorras más)

Opción 2:

2 plazos de 410.85 €

Opción 3:

3 plazos de 286.35 €

Haz clic aquí

¡Sí! Quiero fortalecer mis huesos y recuperar mi calidad de vida.

ACCEDE AL PROGRAMA

No quiero convencerte con palabras vacías

Quiero que sean los resultados reales de mujeres como tú quienes hablen por sí mismos.
Hechos, no promesas. Pruebas, no teorías.
Estas son algunas de las historias de éxito de nuestras alumnas:
Varias vértebras rotas y anda con normalidad, manteniendo una buena calidad de vida.
Mi madre
Después de empezar con el programa, mi densitometría mostró mejoras. Mi osteoporosis sigue controlada y ahora vivo sin miedo a fracturas. Siento mi cuerpo más fuerte y mi mente más serena.
Marisol
Siempre había vivido con dolor y miedo. Hoy, gracias al trabajo constante, he mejorado la densidad ósea en mi cadera y columna. Ahora camino con confianza y me siento mucho más segura
María Alejandrina
Con mi gran miedo a caer, perdí la alegría de moverme. Este programa me devolvió la confianza en mí misma. ¡Hasta volví a bailar después de tanto tiempo!
Paquita
Además de mejorar mi flexibilidad y fuerza, lo que más valoro del programa es cómo he aprendido a cuidarme y a priorizar mi bienestar. Ya no soy la misma, ahora sé que puedo con todo.
Alba
Incluso yo misma, después de aplicar este método durante años, he logrado estabilizar mi osteoporosis en la columna lumbar y mejorar un 1% la densidad en mi cadera. He pasado de -2.7 a -2.6, y aunque parezca poco, es un gran avance en el camino hacia unos huesos más fuertes.
Tú también puedes formar parte de estas historias de éxito.
Porque si ellas han podido, tú también puedes fortalecer tu cuerpo, recuperar tu confianza y transformar tu vida.

Montserrat Alós

Natalie Mendoza

Reclama tu Plaza HOY y Consigue estos BONOS Exclusivos

  • BONO Nº 1: Grupo de WhatsApp de Ayuda y Seguimiento
  • BONO #2: Sesiones en directo por Zoom.
  • BONO #3: Mini rutinas exprés con los ejercicios imprescindible.
  • BONO #4: Sesiones de estiramientos complementarias.
Puede que al plantearte unirte al programa “Huesos Sanos y Fuertes” tengas alguna preocupación:
– ¿Y si me siento sola durante el proceso?
– ¿Qué hago si surgen dudas o tengo momentos de bajón emocional?
No te preocupes, no estás sola. Te ofrezco acceso a un grupo exclusivo de Whatsapp donde recibirás:
  • Contacto directo conmigo, solo tu y yo.
  • Respuestas a tus preguntas, dudas y miedos.
  • Apoyo emocional en cualquier momento en que lo necesites.
  • La motivación de estar en contacto directo con otras mujeres que están en el mismo camino que tú.
  • Este grupo será tu espacio seguro y de acompañamiento para que no te rindas y continúes avanzando hacia una mejor calidad de vida con confianza.

ENTRENAMIENTO DIARIO (Lunes a Viernes) Valor: 600€

  • 6 meses de clases guiadas paso a paso
  • Vídeos semanales de 30-40 minutos
  • Ejercicios específicos para fortalecer huesos, mejorar movilidad, equilibrio y postura
  • Técnicas seguras para movimientos cotidianos sin riesgo

SESIONES DE BIENESTAR (Sábados) Valor: 200€

  • Formación semanal para tu empoderamiento personal
  • Técnicas de gestión del estrés
  • Biodescodificación y mentalidad positiva
  • Consejos de alimentación para la salud ósea
  • Entrevistas con expertas en diversos ámbitos

Incluye: "4 BONOS EXCLUSIVOS"

BONO #1: Grupo de Whatsapp de Ayuda y Seguimiento: (Valor: 57€).

Accede a un espacio exclusivo donde recibirás soporte directo, consejos y motivación constante y encontrarás una comunidad de apoyo.

BONO #2: Sesiones en directo por Zoom: (Valor 77 €)

- Durante el primer módulo tendrás 2 directos al mes, para el seguimiento de la correcta ejecución de los ejercicios y preguntar tus dudas.

- En el segundo y tercer módulo tendrás 1 directo al mes, para ampliar conocimientos, consultas y charla de apoyo entre todas.

- Los directos serán grabados y los podrás ver durante 1 mes, luego se colgara el siguiente y este desaparecerá.

BONO #3: Mini rutinas exprés con los ejercicios imprescindible: (Valor 27€)

Para cuando no tengas tiempo para realizar las clases completas, encontrarás mini rutinas para que no piernas el ritmo y las puedas hacer en 5 minutos.

BONO #4: Sesiones de estiramientos complementarias: (Valor 39€)

Para complementar las clases, por si necesitas flexibilizar más y dispones de más tiempo.

Valor Total: 1000€

Hoy: 747€ (IVA incluido)

He reducido el precio porque quiero que esta transformación sea posible para ti

Opción 1:

Pago único por 747 € (ahorras más)

Opción 2:

2 plazos de 410.85 € (costo total: 821.7 €)

Opción 3:

3 plazos de 286.35 € (costo total: 859.05 €)

¡Sí! Quiero fortalecer mis huesos y recuperar mi calidad de vida.

ACCEDE AL PROGRAMA

7 Días de Garantía de Devolución del Dinero

Puedes disfrutar del Programa “Huesos Sanos y Fuertes” durante los primeros 7 días desde que comiences. Si después de este tiempo sientes que el impacto que tendrá en tu salud ósea, movilidad y bienestar no vale lo que has invertido…
  • Solo solicítalo y te devolveré el 100% de tu dinero.
  • En cualquier momento dentro de los 7 primeros días del Programa.
  • Te lo reembolsaré de inmediato. Sin hacer preguntas. Sin condiciones.

Mi compromiso es con tu satisfacción y resultados. Si no estás completamente convencida de que este es el camino para fortalecer tus huesos y recuperar tu confianza, no quiero retenerte.

Preguntas Frecuentes

Por eso tienes los 2 directos al mes para revisarlos, pero si necesitas más podemos hablar por WhatsApp y enviarme un vídeo donde te corregiré y veré si los haces correctamente.

¡Te entiendo perfectamente! Solo necesitarás dedicar entre 30 y 40 minutos al día para seguir el programa. En este tiempo trabajarás de forma segura y efectiva tanto tu salud ósea como tu bienestar general. También encotrarás  mini rutinas exprés para esos días complicados que es imposible el entrenamiento normal.
No hay problema. Si no estás satisfecha, puedes solicitar un reembolso hasta el final de la primera semana del programa. Te devolveremos el 100% de tu dinero, sin explicaciones ni condiciones.
Tendrás acceso de por vida al contenido del programa. Sin embargo, el soporte y seguimiento personalizado estarán disponibles durante 8 meses, es decir, dos meses más de los que dura el programa.
Primer plazo al inscribirte, el segundo y el tercero cada 30 días.
Si que funciona, el programa se adapta a todas las condiciones físicas y edad.
Si esta todo estudiado para poder hacerlo si has sufrido fracturas, tengo muchas alumnas con esta condición, entre ellas mi madre.
Si necesitas material que es muy fácil de encontrar y es económico, en la introducción del curso encontrarás un vídeo donde te detallo todo lo necesario.
No pasa nada, puedes hacerlo, ya que los ejercicios son respetuosos con el cuerpo y con la técnica que te enseño controlas la musculatura y todos los movimientos.

No esperes a sufrir una fractura para tomar acción

¡SÍ! Quiero fortalecer mis huesos y recuperar mi calidad de vida

¿Quieres más información?

Si tienes dudas o quieres más información envía un WhatsApp y estaré encantada de hablar contigo.